自律訓練法

自律訓練法には色々な利用の仕方が有ります。その一つがストレス性や心因性で免疫が低下して色々な症状にならない為の予防です。自律訓練法自体が強烈なストレスリダクション、免疫の強化訓練に成っています。一番の重いで信じられない位のリラクゼーションが得られます。神経がくつろいで来るのです。神経がくつろいで来たぐらいでは、リラックスとは言えません。神経が相当くつろいで来ると、末梢神経までくつろいで来ます。末梢神経がくつろいで来ると末梢血管が拡がります。ここで温かいが判ります。もうこの辺りの訓練になりますと、血液循環が相当良くなっています。訓練が終わってもポカポカしています。ストレスを解消する、頭がスッキリする、疲れが取れる、食事が美味しい、夜はよく眠れる、朝はスッキリ起きれると良い事だらけです。充実感が有りますのでほっといてもプラス思考です。是非自律訓練法の習得を心がけて下さい。　正義感に燃えるようになります。是非子供の内にやりましょう。

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